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用脚步丈量人生，用旅行丰富生活 简单你的旅行 不看游记/不做攻略/不订酒店 简单的出发只为深入的到达 跟随聊城图腾户外一起 让你的 你只要决定出发，剩下的交给我们 图腾户外将献给你一个随性?省心行 西藏每个人心中旅行的终极梦想，每人都有一个西藏梦，用生命感受一次眼在天堂，身体在地狱的感受，西藏很美，美的让你窒息，西藏是种病，你不去就永远无法治愈！西藏是天堂也是地狱，只有当你真的趟上这片高原你才会真真切切的体会到，西藏就是一个梦是那么的遥远，却又那么的近，无论是你想实现这个梦还是想去净化你的心灵，西藏你一定要跟我一起去！！ 3月27日让我们再一次启程，去实现这个梦吧 2月1日之前确定报名的朋友可以享受元的优惠活动，2月1日以后报名的根据当天的火车票价格确定出行费用！不要去质疑这个价格的水分，绝对的让你物超所值！返程如果选择在拉萨做飞机的话增加元机票费用！ 报名 ：独立成团，北京起止全陪全程陪同； ：往返火车硬卧，感受天路醉美的风景，使用正规旅游车 ：布达拉宫.大昭寺.羊卓雍错.林芝.民俗村.赠送车游大峡谷.苯日神山.鲁朗林海.卡定沟天湖瀑布 AAA智昭产业园.桃花村（赠送景点如因天气或者人力不可抗拒原因不能前往，费用不退） ：全程挂三酒店标准 ：1、洁白哈达接团； 2、缓解高原反应红景天一份（一次量）； 3、每人每天一瓶矿泉水（接送当天不含）； 4、西藏特色精美礼品一份； 5、元礼包超值赠送：价值元的雅鲁藏布大峡谷AAAA景区 价值元的鲁朗林海风景区 价值元的苯日神山——本波教徒们所崇拜的神山之一 价值元的卡定沟天湖瀑布； 6、AAA智昭产业园-品尝五妙欲马帮菜 ：正餐20元/人/正，以川菜为主 芈悦西藏双卧11日，卧飞9日，双飞7日 D1北京—拉萨（全程公里，行驶40小时30分）餐：XXX宿：火车 D2火车上餐：XXX宿：火车 火车沿途欣赏风光旖旎的青藏高原。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（米）含氧量为供氧标准。 D3抵达拉萨（车站-市区：30公里，30分钟机场-市区：公里，80分钟）餐：XXX宿：拉萨 飞机团：北京—拉萨 客人自行赴酒店休息，适应高原性气候。 火车团：（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 沿途经过，12：10左右抵达海拨米的，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，作适应性休息。 温馨提示： 1、切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果 2、休整状态，储备体能，整理物资。 D4拉萨—桃花村-鲁朗林海—八一镇（约公里，8-9个小时）餐：早中晚宿：林芝 早餐后乘车沿国道东行，前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝.经达孜县、墨竹工卡县、到达拉 萨市和林芝地区的分界线——（.25米，停车约10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江 南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。沿途行使到尼洋河中 游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求 世间万物生灵平安、吉祥。途中游览，三月的林芝，柔风扑面，雪域桃花宛如一幅幅粉色的纱幔随风舞 动，在雪山、田园、绿柳的衬托下，把早春的林芝渲染得生机盎然，一派“雪域桃花源”的景象。 后参观游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的 西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季， 十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留 约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴， 流连忘返。后返回八一镇入住酒店。 温馨提示： 1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。 4、林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。 D5八一镇—苯日神山—雅鲁藏布大峡谷（约公里，8小时）餐：早中晚宿：林芝 早餐后游览（游览时间约1小时）苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜 的神山，景区内有等景点，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝， 景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野 果飘香，令人流连忘返；后前往—（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、 白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派 镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来， 熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢 石，为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰。后自行活动，可以自行选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景 区。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。 1、元/人推荐度：★★★★★ （游览时间约3小时，费用含车费、导服、门票、观光车等）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国少数民 族珞巴族聚居地，这里雨水充沛气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富； 并且是距麦克马洪线较近的地方。 2、元/人推荐度：★★★★☆ （游览时间约1.5小时，费用含车费、导服、门票等）措木及日湖又称“冰湖”，藏语意为“观音的眼泪”，景区 河道面积52平方公里，湖面约10平方公里，湖水湛蓝清澈，湖内游鱼如织，蓝天白云、雪山草地、花丛树木倒 映水中，水雾升腾，如入仙境。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤 其秋季景色迷人。景区内的主要景点有：工布庄园和古寺庙遗址、布达拉宫神山、姻缘松和英雄树/英雄石。 温馨提示： 1、全天户外活动，请准备好防晒工具，如防晒霜、遮阳伞等 2、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。 D6林芝—卡定沟—民俗村—拉萨（约公里，8-9个小时）餐：早中晚宿：拉萨 早餐后游览（海拔米，1小时），领略“人+山=仙”的天人合一境界，此处山势险要高耸入云， 是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、 观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天 然氧吧将使您无限陶醉，后参观，民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶 嵌在山上，让人感受原始的山村风貌，景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次 展现。后前往在景区内游客不但可以免费品尝—五妙欲马帮菜，还可以近距离了解高原纯天 然环境和无污染草原、耕地、水土；有先进技术改造和提升传统产业推进高原有机农牧业生产基地。（参观时间不 少于60分钟）后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海 拔米的，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。抵达拉萨 后入住酒店。 温馨提示： 1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 D7拉萨-扎基寺—布达拉宫—大昭寺（公里，健步约4小时）餐：早中晚宿：拉萨 早餐后，上午参观古代宫堡式建筑群-（游览时间不超过60分钟）是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去 西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇 嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层 约米高。 下午去参观藏传佛教信徒心中的圣地，西藏辉煌的一座吐蕃时期的建筑（游览时间不少于60分钟）， 寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往手工艺品市 场，感受一下西藏的风土人情，游览名族特色和异域风情的手工制品。晚餐后自由活动。 活动。 温馨提示： 1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10——20分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。 2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。 4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅 8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号 的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。 9、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许 讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停 车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分 钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。 11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。 D8拉萨—羊卓雍错—拉萨（往返约公里，5小时）餐：早中晚宿：拉萨 上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖 之美誉的西藏三大圣湖之一的、有天上圣湖之美誉的(游览时间约30分钟)宛如一条飘带挂在天地之 间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。（游览时间约0.5小时）（特别提 示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。） 之后返回拉萨。 温馨提示： 1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。 2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景好处停车拍照，以尽收今日秀美风景，但注意安全。 D9拉萨—北京餐：早XX宿：火车 客人根据自己的火车和航班时间可自行前往参拜藏区的财神殿— 火车团：早餐后自由活动，乘火车经西宁返回北京，结束此次探秘之旅。 飞机团：早餐后自由活动，客人自行乘机场大巴赴机场，乘飞机返回北京温馨的家！ 温馨提示：车次为参考车次，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行 社分票，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺，但不保证铺位。 （西藏地域特殊，会出现异地出票情况，需客人配合挂失补票） 特别提示：因返程火车票为团队票，故出票后不得退改签。客人报名即视为认可出票。 D10沿途观光；餐：XXX宿：火车 D11火车早抵达北京，颠峰之旅行程结束。 一、接待标准： 1、交通标准：火车：往返火车硬卧直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准，只保证出团，乘车人和票面不 保证一致，保证每人一铺不保证铺位，不保证同行的人是否挨在一起，或由我社送站人安排上 火车，我社无法满足客人特殊需求，请客人予以配合。 飞机：北京—拉萨—北京为中转联程航班或直飞经停航班。机票为特价机票，不可以退票、更改、 签转。一经确认，机票只退税费。 2、住宿标准：挂牌三星酒店标准间，均无空调，带独立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单人尽量拼住或安 排三人间或加床（一般加床为钢丝床），或补房差。客人自愿放弃住宿，费用不退 拉萨挂三：殿影酒店，金水宾馆，仙足岛假日酒店，昆仑商务酒店，天海康桑酒店，福幡林大酒店，金色阳光酒店， 金藩大酒店，阿日酒店，拉萨河大酒店，天晟商务，国瑞斯商务酒店，星辰阳光，天珠，假日庄园，圣 都，吐蕃特，电影，藏香溢，江南商旅，新凯酒店、拉萨财康酒店、拉萨泽加酒店、拉萨诺布雅居、拉 萨祥源酒店、拉萨纳木措酒店、拉萨馨河弯、拉萨福鑫园酒店或者其他同级三星酒店 林芝挂三：林芝圣浓山庄、林芝嘉龙酒店、林芝领航藏家、林芝边防酒店，，雪源，雪域方舟，盛源，金林， 林海，瑞星，吉祥，贵友，胜龙山庄，三峡情酒店，骏凯酒店，大峡谷酒店，鹤立酒店，巴松措宾馆， 凯丽酒店，柏富精品酒店，伊光宾馆，龙都宾馆，小天鹅宾馆或者其他同级三星酒店 3、用餐标准：早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含 酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。 4、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票），如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如 产生优惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、 记者证、军官证、导游证等所有证件一律无效。因为天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用。 （布达拉宫/大昭寺85/民俗村10/羊湖40） 5、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还, 因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能 会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。 6、导游标准：当地导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅 解。 7、购物自费：全程2购物店，工艺品、藏药店，（注：景区内小摊及购物不算购物店，购物请慎重）行程中所列购 物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，或者根据行程情况前后前往天数调整， 但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费，不强制消费。行程所列的推荐自费项目及娱乐项目， 客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为藏区当地天气原因无法参观，敬请谅解。行程中 自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加，签署购物自费补充协议！ 8、特殊说明： *西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、景点门票等）或中途脱团、退团，地接费用一侓不 退，飞机退票金额以航空票代规定实际损失为准。 *独立成团产品，双方合同确认起，因客人自身原因退团， 火车团需承担往返大交通损失元+当地车费元+导游服务费50元； 飞机团需承担机票退票损失（具体数额以航空票代规定实际损失为准）+当地车费元+导游服务费50元。 请参加此次旅行的贵宾保证自己适合长途旅程，并充分知悉和接受此行程对自己身体带来的风险，同时得到家属的 认可。自愿承担因自身原因导致的一切情况（包括意外及自身疾病），如因自身原因出现的任何问题与本接待社无 关。谢谢！ 建议60岁医院做身体检查，保证身体状况良好，适宜参加长途旅游团。 这就是西藏…… ★吃：1、团队餐厅多以川菜为主 2、西藏地处高原，气压低，米饭、面条等均需要使用高压锅，米饭一般有点夹生，主食一般为米饭。 3、一般团队餐基础餐标为10人一桌，4荤4素1汤，不到10人一桌餐标不变的情况下酌情减菜。 4、西藏物资匮乏，地区上和沿途餐厅，用餐环境和菜品相对拉萨差，如有不适请自备干粮。 5、西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮，或者可以安排植物油炒素菜，荤菜只能 满 足番茄炒蛋等单一菜品。 6、预备三星和部分挂三星的早餐为稀饭馒头和泡菜，无鸡蛋供应。 ★住：1、西藏比内地一般城市落后10年以上，西藏的旅游发展较晚较慢，同等级的宾馆比内地差很多。我社会在 同等标准的情况下给游客安排条件较好的入住环境。 2、西藏的宾馆无暖气供应，挂牌四星级以下标准的宾馆无空调提供，个别挂三星宾馆有空调，但是一般不 适用，如有特殊要求需要使用，需要另行付费。个别宾馆提供电热毯。建议客人出行时自带一个暖水袋。 3、一人一床，以双人标准间为准。不提供自然单房差，如出现单男或者单女拼房或者安排三人间，为了客 人尽力不补单房差，散客拼团有时需要拆散夫妻，如不能拼房或者安排三人间请自行补足单房差。 4、挂牌三星酒店或者以上标准的酒店无标准三人间一般为加床，部分特殊酒店不提供加床和三人间服务。 5、拉萨酒店的位置散客拼团以参考宾馆或者同级为准，不指定入住酒店安排。 6、部分酒店热水提供有时间限制，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己 的洗漱时间。 7、西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时 与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。 ★行：1、西藏境内均使用持西藏旅游牌照的正规旅游车。 2、提供一人一座。 3、西藏地处高原，不适合车内开空调，空调的使用会增强高原反应的，故西藏旅游车不提供空调使用。 4、根据散客拼团的人数，旅行社做用车安排，一人一座。 5、往返大交通为火车硬卧的由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我社保留调整列车车次的 权利；我社保证每人一个硬卧铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票的具体时间以 实际出票为准。报团时提供准确的有效证件号给我社预定布达拉宫票和火车飞机票，如因个人原因造成 的号码错误而造成不能正常购票，请自行负责。 6、接西藏机场通知，乘坐飞机返程的游客必须提前2小时抵达机场，西藏部队较多，经常会有军车长龙出 现在机场的路上，为了游客不被误机，故在起飞前提前3小时以上送机。 7、散客拼团个别客人的接送机均有散客接送中心安排接送（拼车），如需临时送机的不能安排。接送中心按 照航班起飞时间统一安排接送时间，如不接受接送时间安排的视为自动放弃此项服务。 ★游：1、所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行 程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，能否优惠我 社不能确定，能优惠的按照旅游社折扣价格现退差价。(证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担， 如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机 选，故有可能夫妻、朋友或者家人会分开参观。 2、请务必带上报团时所提供的证件号的有效证件。自治区旅游局规定游客进藏前需要到自治区公安厅备 案， 进藏后的所有行程需要检查有效证件，如因自身原因造成不能正常游览景点或者不能正常入住宾馆的 情况自行负责，如因此原因给旅行社或者导游带来的连带责任和损失，游客负责赔偿。 ★购：1、游客进购物店需要和旅行社签署购物补充协议，购物行为自愿。 2、购物店具体名称补充协议上标注。（其他细节请参照购物补充协议） 3、各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均 有 旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩 售 卖，更不在我社控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任 何 后果由旅游者自行承担。 ★导游：1、由于西藏条件艰苦，一般为男导游居多，女导游较少，且基本为汉族导游。旅行社是根据导游自身的 时间，特点来安排带团，所以提出要求导游性别，年龄等要求不能满足（特别是团队） 2、我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证和自治区旅游局颁发的上岗证。 ★自行付费项目选择： 1、自愿参加自行付费的旅游景点和项目 2、参加人数需占全团三分之二的比例本团导游司机方可安排，如人数少于此比例本团司机导游均不能安 排。 3、参加自行付费的旅游景点和项目请签署附加协议。 4、自行付费的景点和项 西藏旅游告知书 西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏医院作身体检查，在肯定 自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 1、不适宜到西藏旅行的人 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进 过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期， 发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时 由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些 脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 2、进入高原之前的准备 （１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 （２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参 等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 （３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的 自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会 加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 （４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓 目进入高原。 3、进入高原途中注意事项 （１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感 冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 （２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有 可能促发急性高原病。 （３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶 ２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、 神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以 便治疗恢复。 （４）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该 准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 4、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应 因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现 形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： （１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别 人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。 （２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到 胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 （３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为０～８０毫米汞柱。初进入高原后， 由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、 脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 （４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪 紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程， 表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神 经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人， 反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 （５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、 肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、 上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。 在高原，如果持续医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。 5、到达高原后注意的事项 （１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原， 如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 （２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一 定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 （３）．人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后 症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样 可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 （４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要 饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 （５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常 常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） （６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步， 也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 （７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医 院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔 低的地区。 （８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其 是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入 海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。 6、皮肤保养 科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄 而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在 旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。 戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。 防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一 段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。 同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。 保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活 动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效 果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。 7、其他健康事项 （１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃， 所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷 的。另外，保持身体的干燥也很重要。 （２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会 反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以， 在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失 明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓， 应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和 舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。 （３）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即 弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 （４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些 游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 （５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 （６）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎 丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 （７）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 （８）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一 定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头 肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患 者清醒时，应给他补充水分。 总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱 除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。我社全体员工祝您旅途愉快！！！__ 目的安排均在自由活动时间，如因特殊原因需要和行程景点做调整，请与本团导 游司机协商。__ 鉴于《旅游法》于年10月1日实施，为保证双方签署的主合同符合《旅游法》的规定，对旅游主合同 做如下补充说明： 1、旅游者参加旅游活动，享有《旅游法》规定的权利，并承担《旅游法》规定的义务。 2、旅行社特别提醒旅游者，在自由活动期间，注意自身人身财产安全。 3、双方同意，就旅游者的行前解约责任，对主合同修改如下： 因十一黄金周团队为提前控车、控房、控票、如旅游者在出发前20天（含本日）以内通知组团社解除合同的，应 当承担组团社已支付的等实际损失（客人提供身份证复印件往返火车票退票费手续费。当地旅游车费房费定金当 地导服费） 4、旅游行程开始前，旅游者可以将包价旅游合同中自身的权利义务转让给第三人，因此增加的费用由旅游者和第 三人承担。但如旅行社有正当理由的（如机票、火车票等无法转让），旅行社可拒绝该请求。 5、旅游者有下列情形之一的，旅行社可以解除合同： （一）患有传染病等疾病，可能危害其他旅游者健康和安全的； （二）携带危害公共安全的物品且不同意交有关部门处理的； （三）从事违法或者违反社会公德的活动的； （四）从事严重影响其他旅游者权益的活动，且不听劝阻、不能制止的； （五）法律规定的其他情形。 因前款规定情形解除合同的，旅行社应当在扣除必要的费用后，将余款退还旅游者；给旅行社造成损失的，旅 游者应当依法承担赔偿责任。 6、双方约定：因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，按照 下列情形处理： （一）合同不能继续履行的，旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的，旅行社经向旅游者作出 说明，可以在合理范围内变更合同；旅游者不同意变更的，旅行社可以解除合同。 （二）合同解除的，旅行社应当在扣除已向地接社或者履行辅助人支付且不可退还的费用后，将余款退还旅游 者；合同变更的，因此增加的费用由旅游者承担，减少的费用退还旅游者。 （三）危及旅游者人身、财产安全的，旅行社应当采取相应的安全措施，因此支出的费用，由旅行社与旅游者 分担。 （四）造成旅游者滞留的，旅行社应当采取相应的安置措施。因此增加的食宿费用，由旅游者承担；增加的返 程费用，由旅行社与旅游者分担。 7、由于地接社、履行辅助人的原因导致违约的，由组团社承担责任；组团社承担责任后可以向地接社、履行辅助 人追偿。由于地接社、履行辅助人的原因造成旅游者人身损害、财产损失的，旅游者可以要求地接社、履行辅助人 承担赔偿责任，也可以要求组团社承担赔偿责任；组团社承担责任后可以向地接社、履行辅助人追偿。但是，由于 公共交通经营者的原因造成旅游者人身损害、财产损失的，由公共交通经营者依法承担赔偿责任，旅行社应当协助 旅游者向公共交通经营者索赔。公共交通经营者包括：飞机、列车、轮船、轮渡、地铁、城铁、公交、包机、包船、 专列等旅行社无法掌控交通工具运行时间和运力安排的公共交通项目的经营者。 8、旅游途中遭遇突发事件或者旅游安全事故发生后，旅行社应当对旅游者作出妥善安排。旅游者接受相关组织或 者机构的救助后，应当支付应由个人承担的费用。 9、在旅游出发前，旅行社将向旅游者发送“出团通知”，该“出团通知”为旅游合同的一部分，该“出团通知” 中的行程安排与本“旅游行程”中“行程介绍”不符的，以“出团通知”为准。 10、双方签署的旅游合同以及本补充协议，如与《旅游法》不一致的，以《旅游法》规定为准。 三、风险须知及安全提示书 1、确认出行安排：签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损 失需由旅游者承担。按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考 虑自身出行可行性。 2、特殊情况解约：因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重 危及旅游者人身安全的情况，且双方未能协商变更合同的，均可在行前通知对方解约，旅游费用在扣除实际发生的 费用后返还旅游者。 3、票务须知：火车票实名制且为团队票，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由 于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票， 随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。 4、门票政策：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间 可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的 权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相 关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段 分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同 进入布达拉宫进行讲解。 5、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任， 所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。 6、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓 慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。 7、遵守交通规则：过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有 成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水 或卡咽危险。8.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游 巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被 盗遗失。 9、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不 能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热 水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。 10、确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。 11、注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。 12、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无 法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关或中国驻当地使领馆的帮助。 13、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。 14、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，医院盖章的诊 断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保 险公司不予理赔。 15、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等 保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。 16、保持通讯畅通：请保持手机号码与预留在旅行社的一致，保持畅通有效；并注意将手机随身携带以备紧急联系。 17、理性购物消费：购物时注意商品质量及价格，并向商家索取正式发票。 18、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走， 少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。 19、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社 概不受理因此而产生的一切后续争议。 20、年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人 医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。 21、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在 旅游目的地与组团社协商解决，如客人对当地协调有异议，请反应在意见单上，并在回京后3个工作日内与我社联 系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意， 回京后不予受理。如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！ 四、第三方责任告知： 1.航班问题提醒：旅行社对航班因运力、天气等因素延误、变更、取消等无法掌控，如遇此种情况，旅行社将尽力 避免损失扩大，并与航空公司协调。旅行社可能因此将对行程做出相应调整，届时敬请旅游者配合谅解。 2.个人消费说明：非旅行社行程中安排的购物、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社 不承担责任。 请客人在当地如实填写旅游质量意见表，否则返京后投诉概不受理； 我（们）已仔细阅读并认同此行程安排及报价客人确认签字：__ 鉴于《旅游法》于年10月1日实施，为保证双方签署的主合同符合《旅游法》的规定，对旅游主合同 做如下补充说明： 1、旅游者参加旅游活动，享有《旅游法》规定的权利，并承担《旅游法》规定的义务。 2、旅行社特别提醒旅游者，在自由活动期间，注意自身人身财产安全。 3、双方同意，就旅游者的行前解约责任，对主合同修改如下： 因十一黄金周团队为提前控车、控房、控票、如旅游者在出发前20天（含本日）以内通知组团社解除合同的，应 当承担组团社已支付的等实际损失（客人提供身份证复印件往返火车票退票费手续费。当地旅游车费房费定金当 地导服费） 4、旅游行程开始前，旅游者可以将包价旅游合同中自身的权利义务转让给第三人，因此增加的费用由旅游者和第 三人承担。但如旅行社有正当理由的（如机票、火车票等无法转让），旅行社可拒绝该请求。 5、旅游者有下列情形之一的，旅行社可以解除合同： （一）患有传染病等疾病，可能危害其他旅游者健康和安全的； （二）携带危害公共安全的物品且不同意交有关部门处理的； （三）从事违法或者违反社会公德的活动的； （四）从事严重影响其他旅游者权益的活动，且不听劝阻、不能制止的； （五）法律规定的其他情形。 因前款规定情形解除合同的，旅行社应当在扣除必要的费用后，将余款退还旅游者；给旅行社造成损失的，旅 游者应当依法承担赔偿责任。 6、双方约定：因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，按照 下列情形处理： （一）合同不能继续履行的，旅行社和旅游者均可以解除合同。合同不能完全履行的，旅行社经向旅游者作出 说明，可以在合理范围内变更合同；旅游者不同意变更的，旅行社可以解除合同。 （二）合同解除的，旅行社应当在扣除已向地接社或者履行辅助人支付且不可退还的费用后，将余款退还旅游 者；合同变更的，因此增加的费用由旅游者承担，减少的费用退还旅游者。 （三）危及旅游者人身、财产安全的，旅行社应当采取相应的安全措施，因此支出的费用，由旅行社与旅游者 分担。 （四）造成旅游者滞留的，旅行社应当采取相应的安置措施。因此增加的食宿费用，由旅游者承担；增加的返 程费用，由旅行社与旅游者分担。 7、由于地接社、履行辅助人的原因导致违约的，由组团社承担责任；组团社承担责任后可以向地接社、履行辅助 人追偿。由于地接社、履行辅助人的原因造成旅游者人身损害、财产损失的，旅游者可以要求地接社、履行辅助人 承担赔偿责任，也可以要求组团社承担赔偿责任；组团社承担责任后可以向地接社、履行辅助人追偿。但是，由于 公共交通经营者的原因造成旅游者人身损害、财产损失的，由公共交通经营者依法承担赔偿责任，旅行社应当协助 旅游者向公共交通经营者索赔。公共交通经营者包括：飞机、列车、轮船、轮渡、地铁、城铁、公交、包机、包船、 专列等旅行社无法掌控交通工具运行时间和运力安排的公共交通项目的经营者。 8、旅游途中遭遇突发事件或者旅游安全事故发生后，旅行社应当对旅游者作出妥善安排。旅游者接受相关组织或 者机构的救助后，应当支付应由个人承担的费用。 9、在旅游出发前，旅行社将向旅游者发送“出团通知”，该“出团通知”为旅游合同的一部分，该“出团通知” 中的行程安排与本“旅游行程”中“行程介绍”不符的，以“出团通知”为准。 10、双方签署的旅游合同以及本补充协议，如与《旅游法》不一致的，以《旅游法》规定为准。 三、风险须知及安全提示书 1、确认出行安排：签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损 失需由旅游者承担。按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金。请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考 虑自身出行可行性。 2、特殊情况解约：因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重 危及旅游者人身安全的情况，且双方未能协商变更合同的，均可在行前通知对方解约，旅游费用在扣除实际发生的 费用后返还旅游者。 3、票务须知：火车票实名制且为团队票，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价。由 于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。实名制车票， 随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。 4、门票政策：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间 可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的 权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相 关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段 分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同 进入布达拉宫进行讲解。 5、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任， 所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。 6、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓 慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。 7、遵守交通规则：过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有 成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水 或卡咽危险。8.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游 巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被 盗遗失。 9、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不 能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热 水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。 10、确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。 11、注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。 12、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无 法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关或中国驻当地使领馆的帮助。 13、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原 因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。 14、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险，如在当地发生费用，医院盖章的诊 断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保 险公司不予理赔。 15、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等 保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。 16、保持通讯畅通：请保持手机号码与预留在旅行社的一致，保持畅通有效；并注意将手机随身携带以备紧急联系。 17、理性购物消费：购物时注意商品质量及价格，并向商家索取正式发票。 18、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走， 少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。 19、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社 概不受理因此而产生的一切后续争议。 20、年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人 医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。 21、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在 旅游目的地与组团社协商解决，如客人对当地协调有异议，请反应在意见单上，并在回京后3个工作日内与我社联 系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意， 回京后不予受理。如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！ 四、第三方责任告知： 1.航班问题提醒：旅行社对航班因运力、天气等因素延误、变更、取消等无法掌控，如遇此种情况，旅行社将尽力 避免损失扩大，并与航空公司协调。旅行社可能因此将对行程做出相应调整，届时敬请旅游者配合谅解。 2.个人消费说明：非旅行社行程中安排的购物、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社 不承担责任。 请客人在当地如实填写旅游质量意见表，否则返京后投诉概不受理； 我（们）已仔细阅读并认同此行程安排及报价客人确认签字：__ 另行付费项目补充协议 为了满足旅游者个性化的游览需求，旅游者和旅行社经协商一致自愿签署本另行付费项目补充协议。 (一)、因旅行社安排的旅游线路中不包括另付费旅游项目，为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定另 行付费旅游项目，该项目安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。 (二)、因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排另行付费时，请旅游者谅解， 双方均不承担违约责任。 (三)、旅游者应严格遵守导游告知的活动时间，以免延误行程或影响其他客人活动。 (四)、因旅游者超时或其他原因产生的费用或遗漏行程，由旅游者自身承担。 (五)、旅行社在此特别提醒旅游者：以下所列另付费旅游项目，请您自愿谨慎选择并注意安全提示，尤其不要参加自 身状况不宜参加的项目。如您参加的是高风险活动（如水上水下活动、高速高空活动等），建议您另行购买专项人身 意外保险。 (六)、以下所列自费项目费用为_10_人以上的综合优惠价格，若要求参加人数不足10人时，费用会有所调整。 地点项目参考价格 林芝 地区 巴松错/人（不含船，如人数超过全团三分之二或者10人以上执行此价格） /人（含船，如人数超过全团三分之二或者10人以上执行此价格） 林芝 地区 南伊沟/人（如人数超过全团三分之二或者10人以上执行此价格） 林芝地区措木及日元/人（如人数超过全团三分之二或者10人以上执行此价格） 日喀则地区帕拉庄园元/人 日喀则地区藏獒基地元/人 日喀则地区藏民家访元/人 日喀则地区卡若拉冰川元/人（需全团统一参加） 拉萨 地区 大型星空奇景剧—文成公主/人，/人，/人，人，/人 拉萨地区藏餐元/人 旅游者承诺：本人已认真阅读了上述行程安排，理解并同意遵守本补充协议，本补充协议作为旅游合同的附件，与 旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致，以本补充协议为准。 旅游者：旅行社： 日期：日期： 赞赏 |
