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最近晚上尽量不要出门了 因为真的非常冷 今天早上气温更是冷到极点 还伴随有大风 ↓↓↓ 今天上午都快10点了 阳光很好，但气温仍然很低 来看具体天气预报 未来7天具体天气预报： 短期预报(-01-时发布) 12日：晴，南风2～3级，-11(临清、高唐、茌平-12，阳谷、莘县-10）～2℃，降水概率10%；13日：晴间多云，南风2～3增大到3～4级，-5（临清、高唐、茌平-7）～6℃；14日：多云，南风3～4级减弱到2～3级，，-3(临清、高唐、茌平-4，阳谷、莘县-2）～8℃。 中期预报(-01-时发布) 15日：晴间多云，南风2～3级，-3～6℃；16日：多云，南风转北风2～3级，0～4℃；17日：多云，南风2～3级，-3～9℃；18日：多云，北风转南风2～3级，-3～5℃。 不知不觉，三九天就到了 俗话说“三九补一冬，来年无病痛” 三九天是一年中最冷，身体最脆弱的时节 但也是养生进补的最好时机之一 日常饮食、起居以及 身体调理都需要大家格外重视呢！ 数九日历一九二九不出手 一九：.12.22-.12.30 二九：.12.31-.01.08 三九四九冰上走 三九：.01.09-.01.17 四九：.01.18-.01.26 五九六九沿河看柳 五九：.01.27-.02.04 六九：.02.05-.02.13 七九河开八九雁来 七九：.02.14-.02.22 八九：.02.23-.03.03 九九加一九耕牛遍地走 九九：.03.04-.03.13 出九：.3.14 看到这里，聊城的小伙伴们也别担心 其实只要身体抵抗力变强了 什么病啊，灾啊都会离你远远的 今天就为大家科普一下吃什么东西 可以增加抵抗力预防流感 10种食物增强抵抗力大蒜 大蒜里所含的硫化物大蒜素 具有杀菌消毒的作用 分解后可产生大量的抗氧化剂 生吃大蒜效果更佳 研究还发现服用大蒜素补充剂12周 感冒几率明显降低 鱼和贝类 补硒防病毒 补充足够的硒可以 增加免疫蛋白的数量 进而帮助清理体内的流感病毒 硒主要来源于 牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品 鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3 能够帮助血液产生大量的抗流感细胞 也有助于提高人体免疫力 柑橘类水果 增加维生素C的摄入 对预防感冒非常有效 橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等 柑橘类水果都含有丰富的维生素C 酸奶 研究发现，酸奶等含益生菌的食物 不仅有益消化道健康 而且有助于降低上呼吸道感染 减少流感发病率 茶 无论是红茶、绿茶或白茶 都含有大量的抗氧化剂儿茶素 年，日本研究发现 服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75% 红辣椒 维生素C不但能对抗疾病 还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程 红辣椒含有大量的维生素C 一只红辣椒含毫克维生素C 是日推荐量的1.5倍 杏仁 不论老年人还是青年人 体内充足的维生素E能明显 增强T细胞的抗感染能力 一次平时要多吃维生素E含量高的杏仁 麦芽和各种深颜色蔬菜 尤其流感期间必不可少 杏仁皮的提取物有助于我们 战胜普通感冒和流感等多种病毒感染 蘑菇 蘑菇中富含的微量元素硒 有助白细胞产生细胞活素清除病毒 蘑菇中的葡聚糖是一种 可对抗感染的抗菌型糖类 蘑菇品种很多，可以煮汤 做沙拉或者小菜 茴香籽 茴香籽是一种 自然除痰剂，可化痰止咳 可用1.5茶匙茴香籽，开水浸泡15分钟 加入蜂蜜饮用，可防止感冒 胡萝卜 它富含对人体有益的β-胡萝卜素 β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌 和传染病入侵的免疫刺激剂 研究显示免疫细胞大量增加 会消耗较多的β-胡萝卜素 包括那些自然杀伤细胞 居家护理法避免室内湿度太低 室内湿度太低，喉咙会容易干燥 而病毒最佳的生长环境，就是干燥的黏膜 因此如果开暖气 要在室内放一盆水 或者是常用口呼吸一下热水 热茶散发的热气，都可适度调节湿度 避免病毒相互传染 病毒可经由喷嚏、咳嗽传染 与患者保持距离才能避免传染 另外，像是患者的 双手及用过的物品也都要回避 同时在感冒大流行的时候 一定要勤用肥皂洗手 泡脚 睡前用热水泡脚，并按摩涌泉穴 每晚用较热的水 （温度以热到不能忍受为止） 泡脚15分钟，水量要没过脚背 泡后双脚要发红，才可预防感冒 聊城的小伙伴 感冒生病的赶紧看病吃药， 快点好起来， 身体无恙的也要注意预防， 增强抵抗力~ 来源：说聊城综合 赞赏 |
